Как накачать ягодичные мышцы

Как накачать ягодичные мышцыВозможно, немного странно на блоге об отжиманиях видеть статью о том, как накачать ягодичные мышцы, но  в принципе это все относиться к спорту, и как не крути, развивать нужно все тело,  - как верхнюю, так и нижнюю часть.  Думаю, что все знают, что ягодичные мышцы относятся к нижней части тела, но не все знают, как накачать эти мышцы.  Особенно интересует накачка этих мышц девушек, по понятным причинам,  ну а парни этой группе мышц зачастую не уделяют внимания, так как парень с большой задницей (я извиняюсь), смотрится некрасиво. (далее...)


Отжимания с узкой постановкой рук и не только

Алмазные отжиманияВ этой статье я хочу рассказать про отжимания с узкой постановкой рук. К таким отжиманиям, так же можно отнести алмазные отжимания, о которых уже была статья. Узкие отжимания – вариация отжиманий, которая поможет вам стать сильнее и выносливее. Думаю, что не надо говорить на какие мышцы воздействуют отжимания, и что акцент меняется от простановки рук. Положение рук во время отжиманий очень важно, и если вы поставите руки широко, то нагрузка будет акцентироваться на внешней стороне грудных мышц, а вот если руки поставить узко, но нагрузка будет смещаться к середине груди, и чем уже будет постановка рук, тем ближе к середине груди будет смещаться акцент. (далее...)


Правила для желающих похудеть, физические упражнения

otj-pohudНеобходимо подобрать наиболее подходящее для себя время дня для занятий спортом. Доказано, что наибольший эффект от тренировок достигается днем с 11 до 14 часов и с 18 до 20 часов. Но бывает, что это время для тебя самое неподходящее, что делать? Не запрещено заниматься в другое время, но стоит учитывать, что рано утром не стоит перетруждать еще сонный организм. Так же занятия спортом должны завершиться за два часа до сна.

Раз в месяц пересматривайте свой комплекс упражнений, которые вы выполняете. Если заниматься на протяжении месяца в одном ритме и выполнять одинаковые действия процесс похудения приостановится, поскольку организм адаптируется к обычной нагрузке. Составьте новый комплекс упражнений.
Занятия спортом должны проходить 4 раза в неделю или 3. Если заниматься интенсивней (каждый день) будет накачиваться мышечная масса и вместо жировых отложений появится мускулатура, которая на девушке будет смотреться массивно и не привлекательно. (далее...)


Отжимания для начинающих: первые шаги, боль в мышцах, периодичность и нагрузки

otgimania_ot_polaВ этом посте мы поговорим об отжимания для начинающих. Если вы никогда не занимались отжиманиями серьезно, то вас можно считать начинающим в этом плане. Если  вы знаете много об отжиманиях, и было время, когда вы по серьезному практиковали это упражнение, то вам лучше перейти к другим статьям блога про отжимания.

Сначала нужно больше узнать о технике отжиманий, и это самое важное, так как именно от техники зависят все ваши дальнейшие тренировки. Отжимания – не сложное упражнение, и по технике выполнения оно никогда не сравниться с приседаниями со штангой, или становой тягой.  Отжимания от пола – простое упражнение, и техника его, так же проста. Я сразу скажу несколько слов о технике, но хочу сообщить, что на блоге уже есть статья, которая детально разбирает технику отжиманий. (далее...)


Спортивное питание от BSN

BSNВ этой статье я хочу поговорить о спортивном питании. Практикуя отжимания, можно без проблем принимать различное спортивное питание. Особенно, это касается тех людей, которые отжимаются с весом и вообще, всячески усложняют отжимания.  Многие недооценивают отжимания от пола, но переубеждать их я тут не буду.

Так вот, я хочу сказать непосредственно про спортивное питание компании BSN, которое в последнее время стало очень популярным среди спортсменов. Если честно, то я не употреблял это спортивное питание, но отзывы о нем довольно хорошие, и вы сами можете в этом убедиться. Продукты имеют различную направленность, и каждый для себя что-то найдет, точнее – он найдет то, что нужно.

Компания BSN появилась довольно давно, а точнее – в 2001 году. Смотря на дату, можно сделать вывод, что компания «динозавр», и их товары достойны внимания. Компания, которая выпускает  плохое спортивное питание, не дожила бы до 2013 года, и я думаю, что со мной многие согласятся.  История BSN началась с города Boca Raton во Флориде.  BSN быстро развивалась, и эта заслуга профессионалов, которые работают в компании. Уже вскоре BSN догнала ведущие компании, которые выпускают спортивное питание, после чего, стала наряду с ними. (далее...)


Авторские права © Отжимания. Все права защищены
Чем занимается Пионер металл можно узнать на сайте http://www.met-eco.ru